kādēļ pārāk liels viscerālo tauku daudzums ir uzskatāms par problēmu?
Atšķirībā no zemādas taukiem, ko organisms glabā izmantošanai ilgtermiņā, piemēram, grūtniecības vai ilgstošas badošanās laikā, viscerālajiem taukiem organismā ir cita loma.
Viscerālos taukus organisms spēj ātri “sadedzināt”, kas tos padara par “degvielu” īslaicīgām enerģētiskajām vajadzībām. Agrākos laikos cilvēkiem tas palīdzēja medīt vai izbēgt no briesmām, savukārt mūsdienās palīdz tikt galā ar stresu vai sniedz enerģiju, kad nodarbojamies ar fiziskajām aktivitātēm.
Viscerālie tauki arī izdala taukskābes, hormonus un iekaisuma olbaltumvielas. Pārāk liels viscerālo tauku daudzums paaugstina šo taukskābju, hormonu un olbaltumvielu līmeni, ietekmējot dzīvībai svarīgo orgānu pilnvērtīgu funkcionēšanu, un rezultātā var attīstīties hipertensija (paaugstināts asinsspiediens), insulīna rezistence un augsts holesterīna līmenis.
kādēļ dažiem cilvēkiem viscerālo tauku ir vairāk nekā citiem?
Noteikts daudzums viscerālo tauku ir ikvienam cilvēkam — tie nepieciešami organisma pilnvērtīgai funkcionēšanai. Tomēr to, cik liels daudzums tauku organismā glabājas viscerālo tauku veidā, var ietekmēt dažādi faktori.
Viens no tiem ir dzīvesveids. Neveselīgs uzturs viscerālo tauku daudzumu var palielināt, savukārt regulāra fiziskā slodze — samazināt.
Citi faktori ir dzimums, hormoni (sievietēm menopauzē), vecums, etniskā izcelsme, kā arī augsts viscerālo tauku līmenis ģimenes locekļiem.
Novecojot vielmaiņa palēninās, un sadedzināt viscerālos taukus kļūst grūtāk.
Vidēja vecuma afroamerikāņiem viscerālo tauku ir mazāk nekā baltās rases cilvēkiem ar līdzīgu ķermeņa uzbūvi, savukārt noteiktās Āzijas populācijās viscerālo tauku daudzums samērā ar vidējiem ķermeņa masas rādītājiem ir ievērojami augstāks.
Labā ziņa ir tā, ka viscerālos taukus zaudēt ir vieglāk nekā zemādas taukus. Un pat mērens viscerālo tauku daudzuma samazinājums var būtiski uzlabot jūsu veselību.
Uzziniet, kā alli var palīdzēt jums iegūt pievilcīgāku ārējo izskatu un labāku veselību >
alli iegāde
