bieži uzdoti jautājumi

Viscerālie tauki ir tauki, kas uzkrājas vēdera dobumā dzīvībai svarīgākos orgānos un ap tiem (kā piemērus var minēt aknas un sirdi). Tie atšķiras no zemādas taukiem, kurus var sataustīt, un organismā tiem ir citi uzdevumi.

UAtšķirībā no zemādas taukiem, kurus organisms glabā izmantošanai ilgtermiņā, piemēram, grūtniecības vai ilgstošas badošanās laikā, viscerālie tauki nodrošina organismu ar enerģiju īstermiņā, jo ir viegli sašķeļami un izmantojami organismā.

Ikvienam cilvēkam ir zināms daudzums viscerālo tauku — mums tie nepieciešami organisma pilnvērtīgai funkcionēšanai. Tomēr pārmērīgi liels viscerālo tauku daudzums nozīmē to, ka asinsritē nonāk palielināts taukskābju, hormonu un iekaisuma olbaltumvielu daudzums, kas var ietekmēt dzīvībai svarīgo orgānu darbību. Tas ir nozīmīgs cēlonis daudziem veselības traucējumiem, ko saista ar lieko svaru, piemēram, sirds slimībai. tipa cukura diabētam un insultam.

Viscerālie tauki ir dabiska organisma sastāvdaļa, un tie mums nepieciešami organisma pilnvērtīgai funkcionēšanai. Viscerālo tauku daudzumu dažādiem cilvēkiem ietekmē vairāki faktori. Pie tiem pieder vecums, dzimums, etniskā izcelsme, ģimenes anamnēze un menopauze.

Veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt jums zaudēt svaru, kas, savukārt, var palīdzēt samazināt viscerālo tauku daudzumu organismā.

Labā ziņa ir tā, ka pat mērens svara zudums var izraisīt būtisku viscerālo tauku daudzuma samazinājumu. alli kopā ar samazinātas kaloritātes un tauku satura diētu sešu mēnešu laikā varētu palīdzēt jums samazināt vidukļa apkārtmēru un savilkt siksnu par pāris caurumiem ciešāk — klīniskajos pētījumos vidējais vidukļa apkārtmēra samazinājums bija aptuveni 4,5 cm. Turklāt 3 mēnešus ilgā klīniskajā pētījumā viscerālo tauku daudzums samazinājās vairāk nekā 70% alli lietotāju ar (palielinātu vidukļa apkārtmēru , kuri ievēroja diētu ar samazinātu kaloriju un tauku saturu.