Recepšu rīks

 
Recepšu pārlūks
izdrukāt recepti

Griķi ar kefīru

Veselīga griķu biezputra bez vārīšanas

Sastāvdaļas

  • 100g Griķi 1 tasīte
  • 200g Vājpiena kefīrs 1 glāze
  • 100g Ābols

Īpašs aprīkojums

Metode

Iepriekšējā vakarā aplej griķus ar kefīru. No rīta tie gatavi ēšanai.

Uzturvērtības informācija (uz 100mg):

Kalorijas - 397
Protein - 17 g
Ogļhidrāti - 72 g
Tauki - 4 g

Sagatavošanās laiks - 5 minūtes

Pagatavošanas laiks - minūtes

Porcijas - 1

Uzglabāšanas informācija -

Iepriekš aplūkotās receptes