Vista ar rīsiem un dārzeņiem
Marinēti vistas gabaliņi, sautēti kopā ar garšīgiem dārzeņiem, pasniegti ar rīsiem.
Sastāvdaļas
-
100g
Rīsi
-
125g
Vistas fileja
-
50g
Citrona sula 2 tējkarotes
-
100g
Puravs
-
100g
Burkāns
-
100g
Seleriju kāti
-
5g
Dārzeņu buljona kubiņš
-
10g
Zaļumi
-
5g
Olīveļļa 1 ēdamkarote
-
5g
Sāls
Īpašs aprīkojums
Metode
Vistas gaļu sagriež sloksnītēs un iemarinē, pievienojot citronu sulu, piparus, un eļļu. Visu izmaisa un atstāj 30 minūtes iemarinēties. Sagriež un apcep dārzeņus. Vistas gaļu aplej ar buljonu un sautē 20 minūtes. Pasniedz porcijā kopā ar vārītiem rīsiem un sautēto dārzeņu salātiem.
Uzturvērtības informācija (uz 100mg):
Kalorijas - 546
Protein - 40 g
Ogļhidrāti - 71 g
Tauki - 11 g
Sagatavošanās laiks - 60 minūtes
Pagatavošanas laiks - 20 minūtes
Porcijas - 1
Uzglabāšanas informācija -
