Recepšu rīks

 
Recepšu pārlūks
izdrukāt recepti

Pupiņu sacepums

Pupiņas ar kukurūzu un pikanām garšvielām.

Sastāvdaļas

  • 230g Vārītas pupiņas
  • 100g Konservēta kukurūza
  • 3g Ķiploka daiviņa
  • 50g Sīpoliņš
  • 5g Olīveļļa 1 ēdamkarote
  • 3g Sāls un čilli pulveris pēc garšas
  • 50g Rupjmaize 1 šķēle
  • 100g Apelsīns
  • 25g Skābais krējums 1 ēdmakarote

Īpašs aprīkojums

Metode

Iepriekšējā vakarā izvāra pupiņas. Cepamtraukā ielej eļļu un kārto pupiņas, kukurūzu, ķiploku, sasmalcinātu sīpolu. Pārlej ar krējumu, kas sajaukts ar sāli un čillī. Cep cepeškrāsnī 10 minūtes. Saldajā apelsīns.

Uzturvērtības informācija (uz 100mg):

Kalorijas - 468
Protein - 23 g
Ogļhidrāti - 74 g
Tauki - 11 g

Sagatavošanās laiks - 20 minūtes

Pagatavošanas laiks - minūtes

Porcijas - 1

Uzglabāšanas informācija -

Iepriekš aplūkotās receptes