Tomātu un kukurūzas salāti
Kukurūzas, olu, tomātu salāti ar grūbām un biolakto mērci
Sastāvdaļas
-
45g
Ola (neliela)
-
25g
Salātu lapas
-
70g
Tomāti
-
40g
Kukurūza konservēta
-
10g
Dilles
-
2g
Sinepes
-
25g
Bio Lakto
-
5g
Citronu sula 1/2 tējkarote
-
3g
Sāls un pipari pēc garšas
-
30g
Graudu maizīte 1 šķēle
-
50g
Grūbas
Īpašs aprīkojums
Metode
Izvāra grūbas. Izvāra olu un sasmalcina. Sagriež tomātu. Visu kārto salātu traukā uz saplucinātām salātu lapām. Pievieno kukurūzu. Bio lakto sajauc ar sāli, pipariem sasmalcinātām dillēm, citronu sulu un sinepēm. Visas sastāvdaļas samaisa kopā. Pasniedz ar grauzdētu graudu maizīti.
Uzturvērtības informācija (uz 100mg):
Kalorijas - 447
Protein - 18 g
Ogļhidrāti - 47 g
Tauki - 8 g
Sagatavošanās laiks - 40 minūtes
Pagatavošanas laiks - 30 minūtes
Porcijas - 1
Uzglabāšanas informācija -
Iepriekš aplūkotās receptes
