Ar uzturu saistīta blakusparādību ietekme – parasti to var kontrolēt
Kas ir ar uzturu saistīta blakusparādību ietekme?
alli darbojas sekojošā viedā. Tas novērš aptuveni ceturtdaļas apēsto tauku sagremošanu, ietekmējot dažus jūsu organisma enzīmus. Tā kā nesagremotie tauki neuzsūcas, tad tie dabiskā veidā tiek izvadīti no organisma kopā ar izkārnījumiem un nepalielina jūsu svaru. Katra alli kapsula iedarbojas uz vienu ēdienreizi.
Saistībā ar šo darbības mehānismu jūs varat pamanīt zarnu darbības pārmaiņas. Ja ievērosiet ikdienas noteikto tauku daudzumu (ievērojot alli programmā aprakstīto veselīgo diētu ar samazinātu kaloriju un tauku saturu), šī iedarbība parasti ir kontrolējama. Taču ja uzņemat pārāk daudz tauku, jūs palielināt ar uzturu saistītas blakusparādību ietekmes iespējamību. Šī ietekme var izpausties kā taukaini vai eļļaini izkārnījumi, mīksti izkārnījumi, pēkšņas zarnu kustības un gāzes vēderā (meteorisms) ar eļļainiem izdalījumiem vai bez tiem.
Ar uzturu saistīta blakusparādību ietekme
Vairums lietotāju ar uzturu saistītu blakusparādību ietekmi piedzīvo tikai vienu reizi ārstēšanas sākumā. Svarīgi paturēt prātā, ka ar uzturu saistītā blakusparādību ietekme ir atkarīga no tā, ko jūs ēdat. Ja ievērojat katrā maltītē ieteikto tauku daudzumu, problēmu iespējamība ir mazāka.
Piemēram, ja ēdat vistas krūtiņu, kas satur 15 g tauku, un pēc tam lietojat alli, aptuveni ceturtdaļa tauku (4 g) netiek sagremota un tiek izvadīta no organisma (mazāka ar uzturu saistītas blakusparādību iespējamība).
Ja lietojat alli kopā ar treknu maltīti, piemēram, maltītē ir burgers un frī kartupeļi ar tauku saturu 80 g, tad aptuveni ceturtdaļa tauku (20 g) tiks izvadīti (lielāka ar uzturu saistītas blakusparādību ietekmes iespējamība).
Ieteikumi, kā izvairīties no blakusparādību ietekmes, kas saistīta ar uzturu
- Noskaidrojiet, cik daudz tauku ir jūsu mīļākajos ēdienos, kā arī parasto porcijas apjomu (lasiet etiķetes). Pierodot pie ieteicamā porcijas lieluma, jūs retāk nejauši pārsniegsiet dienā uzņemamo tauku daudzumu.
- Sadaliet pieļaujamo tauku daudzumu vienmērīgi pa visām dienas ēdienreizēm. „Neietaupiet” tauku gramus no pusdienām, lai vēlāk „izlietotu” vakariņās – katrai maltītei un uzkodai jāatbilst noteiktajam tauku patēriņa mērķim.
- Esiet pacietīgs. Nepieciešams nedaudz laika, lai iepazītos ar noteiktajiem mērķiem. Lielākā daļa lietotāju, kuriem terapijas sākumā rodas ar uzturu saistīta blakusparādību ietekme, iemācās to mazināt.
- Pēc iespējas plašāk izmantojiet alli programmu – apskatiet to
- Izmantojiet rīkus, aizpildiet uztura dienasgrāmatu. Tas ir vērtīgs līdzeklis, kas palīdz saprast, kuri ēdieni var veicināt ar uzturu saistītu blakusparādību ietekmi. Piefiksējiet noderīgas piezīmes, piemēram, mīļākās receptes un citus tauku samazināšanas veidus.
- Izmantojiet alli recepšu meklētāju. Ēdieni ir ātri un viegli pagatavojami, skaidri norādīts to tauku un kaloriju saturs.
Palieliniet savus panākumus – pievienojieties alli atbalsta programmai tūlīt. >>
Viņi to ir izdarījuši, arī jūs to varat. Iedvesmojieties no atsauksmēm par alli šeit. >>
alli iegāde
