alli iedarbība

Noskatieties filmu, lai uzzinātu, kā alli darbojas jūsu organismā, lai palīdzētu jums zaudēt taukus. >>

Get Adobe Flash player

Tauki ir ar kalorijām bagātākais produkts, tādēļ to uzsūkšanās ierobežošana, lietojot alli, un diēta ar samazinātu kaloriju un tauku saturu var palīdzēt samazināt svaru. Lūk, kādā veidā:

  • barības sagremošanai jūsu organisms izdala dabīgus enzīmus – ir dažādi enzīmi, kas sašķeļ olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus;
  • alli iedarbojas tikai uz enzīmiem, kas sagremo taukus, tas neietekmē olbaltumvielas un ogļhidrātus, un jūsu organisms aizvien var uzņemt šīs uzturvielas;
  • alli darbojas pievienojoties dažiem gremošanu veicinošiem enzīmiem, kas sašķeļ taukus. Tas bloķē ap 25% uzņemto tauku sagremošanu un uzsūkšanos, un neuzsūktie tauki tiek izvadīti no organisma ar izkārnījumiem, neveicinot svara palielināšanos.

Uzziniet, kā mazāka tauku uzsūkšanās var palīdzēt sasniegt vēlamo svara samazinājumu. >>

Līdzsvarota diēta sastāv no ogļhidrātiem, olbaltumvielām un taukiem, tādēļ alli programmas piedāvātajās receptēs ir iekļautas visas šīs svarīgās pārtikas grupas.

Olbaltumvielu produktu piemēri

Gaļa, zivis, pākšaugi (zirņi un pupas), siers un olas. Daži no šiem produktiem ir ar augstāku tauku saturu nekā citi. Liesa gaļa (bez ādas) vai zivs ir labākā izvēle. Ņemiet vērā, ka siers uzskatāms par treknām olbaltumvielām, tādēļ tam ir lielāka iespējamība izraisīt ar uzturu saistītu blakusparādību ietekmi nekā vistas vai tītara gaļai (bez ādas).

Ogļhidrātu produktu piemēri

Makaroni, maize, rīsi un kartupeļi. Lietoti atsevišķi, šie produkti satur salīdzinoši maz tauku, taču svarīgi, ar ko kopā jūs tos lietojat. Izvēlieties uz tomātu bāzes gatavotas mērces vai salsas, bet ne mērces, kas gatavotas uz krējuma vai piena produktu bāzes.

Tauku produktu piemēri

Sviests, margarīns, cepamā eļļa.

Trekni ēdieni

Dažiem ogļhidrātu un olbaltumvielu produktiem ir augsts tauku saturs, tādēļ tie jāpieskaita dienā uzņemto tauku daudzumam. Atcerieties par to, ēdot krēmu, riekstus, šokolādi, cepumus, kūkas, sieru.

Paturiet prātā, ka veids, kādā ēdiens tiek pagatavots, var palielināt uzņemto tauku daudzumu. Izvairieties no ēdiena cepšanas uz pannas. Labāk tvaicējiet, cepiet cepeškrāsnī vai grilējiet.

alli iegāde

Buy now